Publicado em: 08/01/2024 por Caroline Antunes
Olá, Trilheiros(as)!
O recesso forense termina oficialmente hoje, dia 08/01/2024.
Esperamos que todos estejam bem e voltem animados do recesso de final de ano!
Sabemos que voltar ao ritmo de estudos é algo desafiador. Por isso, neste post compartilhamos algumas dicas práticas para ajudá-los a voltar ao ritmo de estudos de maneira mais tranquila.
Vamos lá?
Estabeleça metas realistas
Sempre falamos disso aqui nos textos do blog, mas é bom relembrar: definir metas possíveis e realistas é o primeiro passo para retomar o ritmo de estudos. Crie objetivos específicos e que estejam de acordo com a sua rotina, como concluir determinados capítulos de um livro, revisar assuntos específicos ou cumprir um cronograma de estudos. Desmembrar metas maiores em tarefas menores tornará o processo mais fácil e aumentará sua motivação ao alcançar cada etapa.
Organize seu espaço de estudo
Uma área de estudo bem organizada pode fazer toda a diferença. Certifique-se de ter um ambiente limpo e organizado antes mesmo de iniciar a retomada aos estudos. Essa estratégia permitirá que o dia da retomada seja exclusivamente para os estudos e não para a organização, diminuindo a carga mental para organização e decisão de pontos estratégicos importantes.
Elabore ou retome seu plano de estudos
Criar um plano de estudos bem estruturado é fundamental para retomar o ritmo. Também é válido seguir no plano anterior, se já iniciado. Divida suas sessões de estudo em blocos de tempo gerenciáveis, com intervalos regulares para descanso e relaxamento. Lembre-se de incluir pausas curtas para manter o foco e evitar a fadiga mental. Uma ótima técnica é a Pomodoro, que já mencionamos nesse texto anterior.
Revise o material anterior
Se ainda assim estiver muito difícil retomar o ritmo, opte por revisar o material estudado anteriormente antes de prosseguir com novos conteúdos. Isso ajudará a relembrar conceitos importantes e a estabelecer conexões entre os assuntos.
Aumente gradativamente o tempo de seus estudos
Não se engane: se você estava estudando 3, 4 ou 5 horas líquidas antes do recesso e optou por descansar integralmente, será difícil retomar essa mesma produtividade de forma imediata. Por isso, opte por aumentar gradativamente o período de duração dos estudos. Por exemplo, estude 1 hora na segunda-feira, 2 horas na terça-feira, 3 horas na quarta-feira e assim por diante. Essa estratégia ajudará a voltar ao ritmo de forma mais tranquila.
Cuide da sua saúde mental e física
Sempre priorize sua saúde mental e física durante o processo. De forma complementar, é importante reajustar também a rotina de sono regular, de exercícios físicos e alimentação. Além disso, quando possível ou sempre que sentir necessidade, reserve momentos para atividades de relaxamento, como meditação, leitura de lazer ou hobbies que lhe tragam prazer. Uma mente e um corpo saudáveis contribuem para a produtividade e a concentração nos estudos.
Com dedicação, disciplina e o uso dessas dicas, a volta ao ritmo pode ser mais fácil. A equipe do Trilhante deseja boa sorte a todos!